آیا می توان از سرطان پروستات پیشگیری کرد؟

پیشگیری از سرطان پروستات
5/5 - (1 امتیاز)

پیشگیری از سرطان پروستات

هیچ راه مطمئنی برای پیشگیری از سرطان پروستات وجود ندارد. بسیاری از ریسک فاکتورهای سرطان پروستات مانند سن، نژاد و سابقه خانوادگی قابل کنترل نیستند. اما اقداماتی وجود دارد که می توانید با انجام دادن آنها خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهید. پيشگيري از سرطان پروستات

در ادامه به بررسی این اقدامات در مراقبت از پروستات می پردازیم.

وزن بدن، فعالیت بدنی و رژیم غذایی برای جلوگیری از سرطان پروستات

راه های پیشگیری از سرطان پروستات
راه های پیشگیری از سرطان پروستات

اثرات وزن بدن، فعالیت بدنی و رژیم غذایی بر سرطان پروستات کاملاً مشخص نیست، اما اقداماتی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهید.

برخی از مطالعات نشان داده اند که مردان دارای اضافه وزن یا چاق در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان پیشرفته پروستات یا سرطان پروستاتی هستند که احتمال مهلک بودن آن بیشتر است.

اگرچه همه مطالعات بر سر این موضوع اتفاق نظر ندارند، اما چندین مطالعه نشان داده است که خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که رژیم غذایی آنها سرشار از لبنیات و کلسیم است، بیشتر است.

در حال حاضر، بهترین توصیه در مورد رژیم غذایی و فعالیت بدنی برای پیشگیری از سرطان پروستات در مردان این است که:

  •         وزن ایده آل داشته باشید و آن را حفظ کنید.
  •         فعالیت بدنی خود را حفظ کنید.
  •         از یک الگوی تغذیه سالم پیروی کنید که شامل مصرف میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و غلات کامل است و از مصرف گوشت های قرمز و فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین شده با شکر و مواد غذایی بسیار فرآوری شده (highly processed foods) پرهیز کرده یا مصرف شان را محدود کنید.

همچنین ممکن است محدود کردن مکمل‌ های کلسیم و عدم دریافت کلسیم بیش از حد در رژیم غذایی ایده ای معقول باشد. (این بدان معنا نیست که مردانی که تحت درمان سرطان پروستات هستند، در صورت توصیه پزشک نباید مکمل های کلسیم مصرف کنند.)

سرطان پروستات چیست؟

برای جلوگیری از پروستات چه بخوریم ؟

برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات، توصیه می‌شود رژیم غذایی خود را با تمرکز بر موارد زیر تنظیم کنید:

  • 1. میوه‌ها و سبزیجات:
  • گوجه‌فرنگی: حاوی لیکوپن، یک آنتی‌اکسیدان قوی که ممکن است به کاهش خطر سرطان پروستات کمک کند. گوجه‌فرنگی پخته یا فرآوری شده (مانند رب گوجه‌فرنگی) دارای لیکوپن بیشتری است.
  • سبزیجات چلیپایی: مانند بروکلی، گل‌کلم، کلم بروکسل، و کلم پیچ. این سبزیجات حاوی ترکیباتی هستند که می‌توانند به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک کنند.
  • سایر میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ: انواع توت‌ها، انار، مرکبات، سبزیجات برگ‌دار، و سایر میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی مفید هستند.
  • 2. غلات کامل:
  • نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، جو دوسر، و سایر غلات کامل به جای غلات تصفیه‌شده مصرف کنید. این مواد غذایی فیبر بیشتری دارند که می‌تواند به سلامت پروستات کمک کند.
  • 3. حبوبات:
  • لوبیا، عدس، نخود، و سایر حبوبات منابع خوبی از پروتئین گیاهی و فیبر هستند.
  • 4. ماهی‌های چرب:
  • سالمون، ساردین، و سایر ماهی‌های چرب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که می‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند.
  • 5. چای سبز و سویا:
  • چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که ممکن است به کاهش خطر سرطان پروستات کمک کنند.
  • سویا حاوی ایزوفلاون‌ها است که ممکن است به کاهش سطح PSA (آنتی‌ژن اختصاصی پروستات) کمک کند، اگرچه تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است.
  • 6. محدود کردن یا پرهیز از:
  • گوشت قرمز و فرآوری‌شده: مصرف زیاد این مواد غذایی با افزایش خطر سرطان پروستات مرتبط است.
  • چربی‌های ناسالم: از مصرف چربی‌های ترانس و اشباع‌شده پرهیز کنید یا آن را محدود کنید.
  • غذاهای سرخ‌شده و کبابی‌شده در دمای بالا: این غذاها می‌توانند حاوی مواد شیمیایی باشند که ممکن است خطر سرطان را افزایش دهند.
  • قند و نمک: مصرف زیاد قند و نمک را محدود کنید.

ویتامین برای پیشگیری از سرطان پروستات

تغذیه برای جلوگیری از سرطان پروستات
تغذیه برای جلوگیری از سرطان پروستات

ویتامین E و سلنیوم: برخی از مطالعات اولیه نشان می دهد که مصرف ویتامین E یا مکمل های سلنیوم ممکن است خطر سرطان پروستات را کاهش دهد.

اما در یک مطالعه جامع که تحت عنوان کارآزمایی پیشگیری از سرطان با سلنیوم و ویتامین E (SELECT) شناخته می ‌شود، ثابت شده که نه ویتامین E و نه مکمل‌ های سلنیوم خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش نمی‌ دهند. در حقیقت، مردانی که در این کارآزمایی مکمل‌ های ویتامین E مصرف می‌ کردند، بعداً مشخص شد که خطر ابتلا به سرطان پروستات در آنها کمی بالاتر است.

سویا و ایزوفلاون ها: برخی تحقیقات اولیه فواید احتمالی مصرف پروتئین سویا (معروف به ایزوفلاون) را در کاهش خطر سرطان پروستات نشان داده اند. اکنون چندین مطالعه با دقت بیشتری به اثرات احتمالی این پروتئین ها می پردازند. برای تشخیص سرطان پروستات کلیک کنید.

مصرف هر مکملی می تواند هم خطرات و هم فوایدی به دنبال داشته باشد. قبل از شروع مصرف ویتامین ها یا سایر مکمل ها، با پزشک خود مشورت کنید.

داروی پیشگیری از پروستات

دشمن سرطان پروستات
دشمن سرطان پروستات

هیچ داروی پیشگیری از پروستات وجود ندارد بااین حال برخی از داروها ممکن است به کاهش خطر یا پیشگیری از سرطان پروستات کمک کنند.برای اگاهی بیشتر از علائم سرطان پروستات کلیک کنید.

مهارکننده های 5 آلفا ردوکتاز

5-آلفا ردوکتاز آنزیمی در بدن است که تستوسترون را به دی هیدروتستوسترون (DHT)، هورمون اصلی که باعث رشد پروستات می شود، تبدیل می کند. داروهایی که تحت عنوان مهارکننده های 5-آلفا ردوکتاز موجودند، مانند فیناستراید (پروسکار) و دوتاستراید (آوودارت)، این آنزیم را از طریق جلوگیری از ساخت DHT مسدود می سازند. این داروها برای درمان هیپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH)، یا توده غیر سرطانی پروستات استفاده می شود. برای آگاهی بیشتر از طول عمر بیماران سرطان پروستات کلیک کنید.

مطالعات بزرگی در مورد هر دوی این داروها انجام شده است تا دریابند آیا ممکن است در کاهش خطر سرطان پروستات نیز مفید باشند یا خیر. در این مطالعات، مردانی که هر یک از این دو دارو را مصرف می ‌کردند، نسبت به مردانی که دارونمای غیرفعال دریافت می‌ کردند، پس از  گذشت چندین سال، کمتر به سرطان پروستات مبتلا شدند.

هنگامی که نتایج با دقت بیشتری بررسی شد، مشخص شد مردانی که این داروها را مصرف می کردند، سرطان پروستات با میزان تهاجم پایین (low-grade) کمتری داشتند، اما خطر ابتلا به سرطان های تهاجمی (high-grade) در این مردان تقریباً یکسان (یا کمی بالاتر) بود. مشخص نیست که این داروها تا چه حد در درازمدت بر میزان مرگ و میر تأثیر می ‌گذارند، زیرا مردان در این مطالعات چه از یکی از این داروها استفاده می کردند چه نه، نرخ بقای مشابهی داشتند.

این داروها می توانند عوارض جنسی مانند کاهش میل جنسی و اختلال نعوظ (ناتوانی جنسی) و همچنین رشد بافت سینه در برخی از مردان داشته باشند. اما در عین حال نیز می توانند به مشکلات ادراری ناشی از BPH مانند مشکل در ادرار کردن و نشت (بی اختیاری) ادرار کمک کنند.

این داروها توسط FDA به طور خاص برای کمک به پیشگیری از سرطان پروستات تایید نشده اند، با این حال پزشکان می توانند آنها را “خارج از برچسب” (off-label) برای این مورد تجویز کنند؛ یعنی ممکن است مفید باشد و قابل تجویز است ولی بنیان علمی اثبات شده ای نداشته و هنوز مشخص نیست که مصرف یکی از این داروها به تنهایی برای پیشگیری از سرطان پروستات مفید باشد. مردانی که مایلند درباره این داروها بیشتر اطلاعات کسب کنند، باید آن را با پزشک خود در میان بگذارند.

آسپرین

برخی تحقیقات نشان می دهد که مردانی که روزانه آسپرین مصرف می کنند ممکن است کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات و مرگ ناشی از آن باشند. اما تحقیقات بیشتری برای نشان دادن اینکه آیا مزایای احتمالی آن بیشتر از خطراتش است، مورد نیاز است. مصرف طولانی مدت آسپرین نیز می تواند عوارض جانبی داشته باشد، از جمله افزایش خطر خونریزی در دستگاه گوارش. در حالی که آسپرین می تواند فواید دیگری نیز برای سلامتی داشته باشد، در این زمان اکثر پزشکان مصرف آن را اگر صرفاً به نیت کاهش خطر سرطان پروستات باشد، توصیه نمی کنند.

داروهای دیگر

سایر داروها و مکمل های غذایی که ممکن است به کاهش خطر سرطان پروستات کمک کنند، اکنون در حال مطالعه هستند. اما تاکنون، هیچ دارو یا مکملی در مطالعات به اندازه کافی مفید نبوده است تا کارشناسان بتوانند آنها را توصیه کنند. به بیان دیگر هیچیک از این داروها جزء روش های پیشگیری از سرطان پروستات محسوب نمی شوند.برای اطلاع از گرید سرطان پروستات کلیک کنید.

جلوگیری از بزرگ شدن پروستات

جلوگیری کامل از بزرگ شدن پروستات با افزایش سن، امری دشوار است، اما می‌توان با اتخاذ یک سبک زندگی سالم، خطر و شدت آن را کاهش داد. حفظ وزن مناسب، تغذیه سالم با تأکید بر مصرف میوه‌ها، سبزیجات، و غلات کامل، و محدود کردن مصرف گوشت قرمز و چربی‌های ناسالم، می‌تواند به سلامت پروستات کمک کند. همچنین، ورزش منظم، پرهیز از سیگار و الکل، و مدیریت استرس نیز نقش مهمی در حفظ سلامت پروستات دارند. در نهایت، مراجعه منظم به پزشک برای معاینات و آزمایش‌های لازم، به تشخیص زودهنگام هر گونه مشکل پروستات و درمان به موقع آن کمک می‌کند. برای اطلاعات بیشتر درباره علت بزرگ شدن پروستات کلیک کنید.

دشمن پروستات

“دشمن پروستات” می تواند به عوامل مختلفی اشاره داشته باشد که به سلامت پروستات آسیب می رسانند یا خطر ابتلا به بیماری های پروستات، به ویژه سرطان پروستات، را افزایش می دهند. برخی از این دشمنان عبارتند از:

سن: با افزایش سن، خطر ابتلا به مشکلات پروستات، از جمله سرطان پروستات، افزایش می یابد.
ژنتیک و سابقه خانوادگی: داشتن سابقه خانوادگی سرطان پروستات، به ویژه در بستگان درجه یک، خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد.
رژیم غذایی ناسالم: رژیم غذایی پرچرب و کم فیبر می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد.
چاقی و عدم تحرک: اضافه وزن و چاقی و عدم فعالیت بدنی منظم با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی مرتبط است.
سیگار کشیدن و مصرف الکل: این عادات ناسالم می توانند خطر ابتلا به سرطان پروستات و سایر بیماری های پروستات را افزایش دهند.
قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی: برخی مطالعات نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی، مانند آفت کش ها و علف کش ها، ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد.

انزال زیاد و سرطان پروستات

مطالعات نشان می‌دهند که انزال مکرر، به ویژه در مردان جوان‌تر، می‌تواند با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات همراه باشد. این ارتباط ممکن است به دلایل زیر باشد:

  • تخلیه منظم مایع پروستات: انزال مکرر باعث تخلیه منظم مایع پروستات می‌شود و از تجمع مواد بالقوه مضر در پروستات جلوگیری می‌کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که این تجمع مواد ممکن است در طولانی مدت به تغییرات سلولی و افزایش خطر سرطان منجر شود.
  • کاهش التهاب: برخی تحقیقات نشان می‌دهند که انزال ممکن است به کاهش التهاب در پروستات کمک کند. التهاب مزمن می‌تواند به آسیب سلولی و افزایش خطر سرطان کمک کند.
  • تنظیم هورمونی: انزال ممکن است به تنظیم سطح هورمون‌ها، از جمله تستوسترون، کمک کند. سطح بالای تستوسترون با افزایش خطر سرطان پروستات مرتبط است. برای آگاهی بیشتر از تاثیر انزال بر سرطان پروستات کلیک کنید.

پیشگیری از پروستات در طب سنتی

در طب سنتی، پیشگیری از بیماری‌ها بر پایه حفظ تعادل و تنظیم مزاج بدن است. برای پیشگیری از مشکلات پروستات و کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات، طب سنتی توصیه‌های زیر را ارائه می‌دهد:

تغذیه:

مصرف غذاهای با طبع گرم و تر: این غذاها به اعتقاد طب سنتی، به تقویت قوای جنسی و بهبود عملکرد پروستات کمک می‌کنند. برخی از این غذاها عبارتند از:
عسل
خرما
انجیر
زنجبیل
دارچین
زعفران
مغزها (مانند پسته، بادام، و گردو)
سبزیجات (مانند هویج، کرفس، و جعفری)
پرهیز از غذاهای با طبع سرد و خشک: این غذاها ممکن است به ضعف قوای جنسی و افزایش خطر مشکلات پروستات منجر شوند. برخی از این غذاها عبارتند از:
ترشیجات
سرکه
ماست
خیار
گوجه فرنگی (به صورت خام)
غذاهای سرخ‌شده و چرب
سبک زندگی:

فعالیت بدنی منظم: ورزش منظم به بهبود گردش خون در ناحیه لگن و تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کند که می‌تواند برای سلامت پروستات مفید باشد.
پرهیز از نشستن طولانی مدت: نشستن طولانی مدت می‌تواند به افزایش فشار بر روی پروستات و کاهش گردش خون در این ناحیه منجر شود.
کنترل استرس: استرس می‌تواند بر سلامت پروستات تأثیر منفی بگذارد. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا، و تنفس عمیق می‌توانند مفید باشند.
حفظ وزن سالم: اضافه وزن و چاقی با افزایش خطر مشکلات پروستات مرتبط است.
پرهیز از مصرف دخانیات و الکل: این عادات ناسالم می‌توانند به سلامت پروستات آسیب برسانند.
مصرف متعادل مایعات: نوشیدن آب کافی به سلامت کلی بدن و عملکرد صحیح پروستات کمک می‌کند.
رابطه جنسی منظم و سالم: برخی پزشکان طب سنتی معتقدند که رابطه جنسی منظم و سالم می‌تواند به تخلیه منظم مایع پروستات و کاهش خطر مشکلات پروستات کمک کند.

پیشگیری از سرطان پروستات با داروهای گیاهی

گیاهان دارویی:

دانه کدو تنبل: مصرف دانه کدو تنبل به دلیل داشتن روی و سایر مواد مغذی، ممکن است به سلامت پروستات کمک کند.
گزنه: گزنه ممکن است به کاهش علائم هیپرپلازی خوش‌خیم پروستات (BPH) کمک کند.
خارخاسک: این گیاه ممکن است به تقویت قوای جنسی و بهبود عملکرد پروستات کمک کند.
اسفرزه: مصرف اسفرزه می‌تواند به بهبود عملکرد روده‌ها و کاهش فشار بر روی پروستات کمک کند.

راههای پیشگیری از عود سرطان پروستات

برای کاهش خطر عود سرطان پروستات، پیروی از برنامه درمانی پزشک، از جمله مراجعه منظم، مصرف داروها و شرکت در جلسات پیگیری ضروری است.  تغییر در سبک زندگی با رعایت رژیم غذایی سالم (مصرف میوه‌ها، سبزیجات، محدود کردن گوشت قرمز و چربی‌ها)، ورزش منظم، حفظ وزن سالم، ترک سیگار و کنترل استرس نیز بسیار مهم است.  در کنار این موارد، درمان‌های مکمل مانند طب سوزنی و یوگا می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی و کاهش استرس کمک کنند.  به یاد داشته باشید که همکاری با پزشک و تشخیص زودهنگام عود، شانس درمان موفقیت‌آمیز را افزایش می‌دهد.

بهترین مرکز رادیوتراپی در تهران | بهترین متخصص پرتودرمانی در تهران

بهترین متخصص پرتودرمانی در تهران

 

بهترین متخصص پرتو درمانی در تهران

چنانچه در جستجوی بهترین متخصص رادیوتراپی تهران هستید و بارها متخصصین رادیوتراپی تهران و لیست مراکز رادیوتراپی خصوصی در تهران را بررسی کرده اید ، اما همچنان به نتیجه مساعدی نرسیده اید ، به شما دکتر احسان کرباسی را معرفی می کنیم.

درباره دکتر احسان کرباسی بیشتر بدانید

دکتر احسان کرباسی دارای بورد تخصصی رادیوتراپی انکولوژی_پرتودرمانی از دانشگاه علوم پزشکی تهران راه را برای درمان شما کوتاه می کند.

جهت ارتباط با بهترین مرکز پرتو درمانی تهران لطفا کلیک کنید.

شاد و تندرست باشید.

برای برگشت به صفحه اصلی سرطان پروستات کلیک کنید.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *