راه های پیشگیری از سرطان پوست
بهترین راه های پیشگیری از سرطان پوست، محافظت از پوست در برابر نور خورشید و سایر منابع اشعه ماوراء بنفش (UV) است.
برای محافظت از خود در برابر سرطان پوست:
از ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر تا حد امکان از نور خورشید دوری کنید.
بلوز آستین بلند، شلوار بلند یا دامن بلند، کلاه و عینک آفتابی بپوشید
از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید
از دستگاه های برنزه کننده داخل ساختمان استفاده نکنید
پوست خود را به طور منظم برای تغییرات بررسی کنید
برای اطلاع بیشتر در مورد این که « آیا سرطان پوست کشنده است؟ » کلیک کنید.
راه های محافظت از سرطان پوست
راه های پیشگیری از سرطان پوست امروز ممکن است به پیشگیری از سرطان پوست در مراحل بعدی زندگی کمک کند. بیشتر سرطان های پوست در اواخر زندگی ظاهر می شوند، اما آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید می تواند در دوران کودکی شروع شود.
انجام راه های پیشگیری از سرطان پوست ممکن است به پیشگیری از:
چین و چروک
لکه ها یا لکه های روی پوست شما
آسیب های دیگر به پوست و چشم شما باشد.
سرطان پوست چیست؟
سرطان پوست شایع ترین نوع سرطان در ایالات متحده است. 3 نوع اصلی سرطان پوست وجود دارد:
کارسینوم سلول بازال
سرطان سلول سنگفرشی
ملانوما
کارسینوم سلول بازال و کارسینوم سلول سنگفرشی نیز سرطان پوست غیرملانومایی نامیده می شوند و بسیار شایع تر از ملانوما هستند. ملانوم خطرناک ترین این سرطان هاست. بهترین درمان برای سرطان ملانوم پرتودرمانی ملانوم هست که تاکنون بیشترین جوابدهی را داشته است و از پرتودرمانی کارسینوم سلول بازال و سلول سنگفرشی نیز برای درمان این دو سرطان استفاده میشود.
سرطان پوست تقریباً همیشه زمانی قابل درمان است که به موقع کشف و درمان شود. به همین دلیل، ایده خوبی است که پوست خود را به طور منظم از نظر رشد جدید (مانند خال یا توده) یا تغییرات در ضایعات قدیمی بررسی کنید. اگر متوجه تغییر شدید فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
چه چیزی باعث سرطان پوست می شود؟
اشعه ماوراء بنفش (UV) از خورشید عامل اصلی سرطان پوست است. اشعه ماوراء بنفش همچنین می تواند از برنزه کننده ها یا لامپ های خورشیدی باشد.
هر کسی ممکن است به سرطان پوست مبتلا شود. این افرادبیشتر در معرض سرطان پوست هستند:
پوست روشن (به رنگ روشن) با کک و مک
موهای بلوند یا قرمز
چشم آبی یا سبز
و افرادی در معرض خطر ابتلا به ملانوم، یکی از خطرناک ترین انواع سرطان پوست هستند، که یکی از موارد زیر را داشته باشند:
خال‌های غیرمعمول (خال‌هایی که تغییر رنگ می‌دهند، به‌طور ناهموار رشد می‌کنند یا در بافت تغییر می‌کنند)
تعداد زیادی خال (بیش از 50)
سابقه خانوادگی ملانوم یا خال های غیر معمول
پوست روشن که به راحتی می سوزد
سابقه شخصی بسیاری از آفتاب سوختگی های تاول دار، به خصوص زمانی که کودک یا نوجوان بودید
چه کارهایی را برای جلوگیری از سرطان پوست انجام دهم؟
این اقدامات ساده راه های پیشگیری از سرطان پوست است، این اقدامات ساده را حتما انجام دهید.
از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از نور خورشید دوری کنید.
پرتوهای خورشید از اواسط صبح تا اواخر بعد از ظهر قوی ترین هستند. سعی کنید در این ساعات از آفتاب دوری کنید. اگر بیرون هستید، در سایه بمانید – مانند زیر درخت یا چتر.
با آستین بلند، کلاه و عینک آفتابی بپوشید.
هنگامی که در خارج از منزل می گذرانید، یک پیراهن آستین بلند و یک شلوار بلند یا یک دامن بلند بپوشید. لباس هایی که از پارچه های محکم بافته شده اند برای جلوگیری از اشعه UV بهترین هستند.
کلاهی با لبه پهن بپوشید که از صورت و گردن شما محافظت کند. از کلاه های حصیری با سوراخ هایی که نور خورشید را از خود عبور می دهند خودداری کنید. اگر از کلاه بیسبال استفاده می کنید، حتما از گوش و پشت گردن خود با ضد آفتاب محافظت کنید.
همچنین استفاده از عینک آفتابی که جلوی نور UV را بگیرد بسیار مهم است. این به محافظت از چشم ها و پوست اطراف آنها در برابر آسیب های خورشید کمک می کند. عینک‌های آفتابی بسته‌شونده بهترین هستند، زیرا از کنار و جلو پرتوهای UV را مسدود می‌کنند. این راه های پیشگیری از سرطان پوست است که حتما باید رعایت کنید.
چطور از پوست خود در برابر سرطان پوست محافظت کنم؟
از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
از کرم ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید.
از کرم های ضد آفتاب با محافظت در برابر UVA و UVB استفاده کنید که به آن ضد آفتاب با طیف وسیع نیز گفته می شود. تاریخ انقضا روی بطری را بررسی کنید تا از تاریخ گذشته نبودن آن مطمئن شوید.
برای دریافت بیشترین محافظت:
حتی در روزهای ابری هم از کرم ضد آفتاب استفاده کنید اشعه ماوراء بنفش همچنان می تواند به پوست شما در زمانی که هوا ابری است آسیب برساند
30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و هر 2 ساعت و بعد از شنا یا عرق کردن، کرم ضد آفتاب بیشتری بزنید.
حتما از کرم ضد آفتاب به اندازه کافی استفاده کنید – برای پوشاندن بدن به یک مشت نیاز دارید
به یاد داشته باشید که کرم ضد آفتاب را به گوش، دست، پا، پشت گردن و هر قسمتی از پوست سر که توسط مو پوشانده نشده است بمالید.
برای محافظت از لب های خود از بالم لب با ضد آفتاب در آن استفاده کنید
اگر لباس‌های خیلی سبک یا گشاد می‌پوشید (مانند روپوش ساحلی یا تی‌شرت نازک)، زیر لباس‌هایتان ضد آفتاب بزنید.
کارهایی که باعث سرطان پوست میشود؟
از دستگاه های برنزه کننده داخل ساختمان استفاده نکنید. درست مانند برنزه کردن زیر نور خورشید، برنزه شدن در محیط داخلی می تواند باعث سرطان پوست، چین و چروک، لکه های ناشی از افزایش سن و آسیب های دیگر به پوست و چشم شود.
چگونه بفهمیم که دچار سرطان پوست شده ایم؟
پوست خود را به طور مرتب چک کنید و اگر متوجه این علائم شدید فوراً به پزشک مراجعه کنید:
رشد جدیدی (مانند خال یا توده) روی پوست شما
رشد یک ضایعه که در اندازه، شکل، رنگ تغییر کرده است
خال که خونریزی می کند یا زخمی که خوب نمی شود
اکثر تغییرات پوستی بی ضرر هستند، اما فقط یک پزشک می تواند با اطمینان به شما بگوید.
خلاصه
سرطان پوست یک بیماری جدی است که می‌تواند کشنده باشد. با این حال، با انجام این راه های پیشگیری از سرطان پوست که اقدامات ساده‌ای هستند می‌توان خطر ابتلا به آن را کاهش داد. سرطان پوست یک بیماری خطرناک است که از سلول‌های پوستی شروع میشود. این نوع سرطان به دلیل تابش‌های UV از نور خورشید و سایر منابع تشدید میشود. علائم متداول آن شامل تغییرات در رنگ، شکل، یا اندازه نواحی پوستی، ظهور نواحی غیرعادی، خارش، خشکی، یا خراشیدگی هستند.
پیشگیری از سرطان پوست با استفاده از کرم‌های ضدآفتاب، پوشیدن لباس‌های محافظ، و اجتناب از تعریض طولانی به نور خورشید ممکن است. تشخیص زودهنگام و درمان موثر از مهمترین راهکارها در مقابله با این بیماری است. در کل با دیدن هر یک از علائم باید حتما با یک متخصص پوست و یک متخصص انکولوژی مشورت کنید.
